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うつ病に新型があるなんて!???69とど?

うつ病には縁の無いとどすぺです。

昨日の続きです・・・

で、じゃ?どう予防すればいいのか?
ってことなんですけど、

やっぱり「溜め込まない」ってのが答えみたいです。
・・・それが出来ない人が『うつ病』になるんですよね(^^;

“現実的な目標を持つ”
“休息を適度にとる”
“会話の量を増やす”
“お互いの不満を吐き出す場を設けて理解し合う”
などの「ストレスフリー」にすることが必要だそうです。

そんなの分かってるって感じなんですけど、
それが出来ない人が多いから現代病なんですよね・・・
なかなか難しい問題だと思います。

でも確かにこれを意識しているとうつ病になる暇はないかなって感じです。
簡単じゃないですけど・・・

その人にはいろんな環境もあるだろうし、
生まれ持った素質や特質もあると思うので一概には言えないですよね。

でもある程度意識して取り組めば予防は出来るかなと。
で、いくつかチェック項目があるみたいなんで参考までに

仕事中の事を考えてチェックしてみて下さい。

●体がぐったり疲れてしまって、頭が全然働かない

●他人のちょっとした仕草や言葉が気になってしまう

●他人に攻撃的になりやすい

●怒りを強く感じる

●仕事の能率が以前よりずっと落ちている

●頭痛や腹痛など、不快な身体症状が起きやすい

●不安が強い

●眠気が強くなる

などなどだそうです。
こういった症状が2週間以上続いて、
これ以上仕事が続けられないと感じてきたら危ないそうです。

おれは眠気に関しては毎日いつも眠いんだけどな?
タダ単に寝不足なだけですね(笑)

ということで皆さんも頑張りすぎないようにして下さいね。
おれなんか毎日サボってますから(笑)

いろいろ溜まってる人はここに愚痴ぶちまけてもいいですから
こう見えても(←どう見えてるんだ?)聞き上手ですから

では、次回からはその息抜きしまくった海外旅行のご報告を!
やっとかよ!
はい、すみません

?今日は何の日?(by暦のページ)?
■入れ歯ケアの日
 全国保険医団体連合会などが1992年(平成4年)に制定。「保険でよい入れ歯を運動」の一環として設けた記念日で、10月8日の108を入れ歯と読んでこの日に。

テーマ : ブログ日記
ジャンル : ブログ

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